90 napos diéta

eMeM komámnak új verda, nekem szobabicikli került a s*ggem alá :)

január
12

AteeG

1. nap (fehérje)

2012. január 12, 18:38

Hétfőn husi, tojás, sajt, meg hasonlók gazdagíthatták a menüt. Reggelire szigorúan gyümölcs, majd jöhetett ebédre ez a sajtos-hagymás sülthusi savanyú uborkával.

január
12

AteeG

Le a kilókkal :)

2012. január 12, 09:39

2012.01.09.: Hosszas elhatározás után elszántam magam. Végigviszek egy “90 napos diétát”. Fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltogatják egymást egészen áprilisig. Hogy ne legyen olyan unalmas a dolog, minden nap publikálom majd a történéseket itt :)

8. vasárnap: A 2. gyümölcsnapom. reggeli+ebéd: 1-1 adag gyümölcssaláta. délután 1-kor: 3 banán, fél 3-kor: gyümölcssaláta (hamburgert akarok vagy sültoldalast puha kenyérrel!!!) vacsora: sült gesztenye.

9. hétfő: Valahogy mégiscsak kibírtam a tegnapot, de ma csak fél 12-ig bírtam, aztán ebédeltem. Cigánypecsenyét sajttal & savanyúsággal, 2 joghurttal és persze a kötelező tészta nélküli levessel. A vacsi megint cigánypecsenye, sajt, savanyú, meg kakaó.

10. kedd: délelőtt 10-re már 4 banánon túl voltam. Aztán 11-kor még 1 narancsot is megettem. Ebédre babérleveles krumplifőzeléket, olaj nélkül sült krumplit és ketchup-ot, meg egy kis chips-et (nem szabad!!!) ettem, vacsira megint krumplifőzeléket, meg uborkát. Rosszul vagyok…

11. szerda: Reggelire 1 banán. Aztán délelőtt még 6 db. kivi, ebédre és vacsorára spagetti, hús&sajt nélküli szósszal. Közben pedig eltűnt valahol a süllyesztőben egy zacsi bake rolls, meg pár szezámos sós pálcika is. Mindent egybevetve jó nap volt.

12. csütörtök: Gyümölcsnap. Sokáig aludtam, így az első narancsomat ¾ 11 körül ettem. Aztán még felet, meg fél banánt. Ebéd: 1 banán, 5 kivi. Délután megpróbálkoztam 1 ananászkonzervvel, de nem ment, aztán este már nem bírtam a gyűrődést, és ettem 1 picurka levest…ez van.

13. péntek: Korán reggeliztem (1 banánt), aztán ¼ 11 körül is ettem 1 banánt. A mai bűnözésem egy kis pirítós volt. Elvileg megengedett az ebédhez néha-néha 1 szeletke barna kenyér, de persze nélküle eredményesebb az egész. Én eddig jól bírtam, de ma úgy éreztem, kell egy kis kenyérke. Egyébként az ebéd párolt hal volt kőrözöttel, aztán 1 joghurt, meg a szokásos ebéd utáni leves. A vacsi ugyancsak kőrözött, meg egy kisebb párolt hal.

14. szombat: Korán keltem és mentem vizsgázni, aztán 2 vizsga között megettem 2 banánt, de valamiért 11-körül tökre rosszul lettem. Szédültem és szerintem el is ájultam volna, ha nem ülök épp. Ez így nem lesz jó. Nem vártam meg míg hazaérek, hanem dél körül, a kocsiban az úton ettem kukoricachipset. Az ebéd lecsós rizs volt marinált paprikával, délután meg este petrezselymes krumplit ettem.

A lényeg dióhéjban: egymást követi a fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és a gyümölcsnap. Délben és este elvileg ugyanazt kéne enni, csak este kevesebbet.

Vasárnap kezdtem, fehérjenappal, ami viszonylag könnyű volt, mert otthon voltam, és ugye anyukám azt főz, amit kérek, meg a hűtő is tele van minden földi jóval. Igaz, hogy délig minden nap csak gyümölcsöt szabad enni, de ezt a problémát úgy oldottam meg, hogy 11:30-ig aludtam :). Ebédre finom sült csirkeszárnyakat ettem, házi sajtokkal, meg savanyúsággal. Fejedelmi lakoma. Ebéd után az előírás szerint még 2 deci levest is inni kell, persze tészta nélkül. A vacsi ugyanígy sült csirke sajttal. Nem is volt vészes…

Hétfőn keményítőnap volt…kicsit tágan értelmezem a diéta szabályait, de sebaj. Szóval kevéske borsófőzelék, főtt krumplival, vecsési vágott vegyessel, mellé pedig egy kisebb zacsi chips…mert hát az is csak krumpli – na jó…ezt lehet nem kellett volna. A vacsi sült krumpli ketchuppal. Szupi ez a diéta :).

A kedd szénhidrátnap – a kedvencem:) : A délelőttöt nehéz volt kihúzni, mert én már ébredés után tök éhes vagyok, de ebédre pizzát ettem – igaz sajt és hús nélkül, csak szósz, fűszerek, hagyma és pepperóni volt rajta. A vacsi pesztós penne, hmmm…imádom az olasz kajákat. És akkor még nem is említettem a vacsora utáni kötelező(!) étcsokifogyasztást.

Ajjajj, itt a szerda. Gyümölcsnap. A halálom. Ébredés után betoltam két banánt, ami semmire sem volt elég. Ez volt fél8-kor, aztán fél 10-re már kopogtak a szemeim az éhségtől, ezért úgy döntöttem itt a tízórai ideje, ami újabb 2 banán, 2 narancs és 1 kis marék földimogyoró volt. És még mindig éhes vagyok. Asszem feladom, ez a diéta baromság. Ebéd: 1 üveg barackbefőtt (kimarta a gyomromat), 2 banán. Délután és este gyümölcssalátát, mandulát és aszalt barackot ettem. Ez a nap egy undormány. Nemtom holnap délelőtt rá tudok-e nézni még bármilyen gyümölcsre…

Január 7. csütörtök: A hasam lufi méretűre puffadt, ha tűt szúrnánk bele, szerintem elszállnék. Reggelire egy kis maradék gyümölcssaláta volt, ebédig alig bírtam ki, de aztán mégse volt akkora kielégülés, mint amit vártam…tojásrántottát ettem savanyúsággal, aztán virslit sajttal, meg 1 joghurtot, a végén pedig a kötelező leves is megvolt, bár nem 2dl, csak pár kanál. A vacsi ugyanez lett volna, leves nélkül, de rá se bírtam nézni, csak kakaót ittam. :( Hamburgert akarok!!!

péntek: Reggelire narancs&aszalt barack, fél 11-kor 1 banán, ebédre rizs édes-savanyú szósszal, nyamiii :). Aztán egy kis főtt krumpli, vacsorára megint édes-savanyú, meg krumpli, és egy kis mexikorn…hiába..minden nap bűnözöm egy kicsit.

szombat: újra szénhidrátnap…de aztán megint gyümölcs…na mindegy, erre most ne gondoljunk. Goffrit ettem lekvárral ebédre és vacsorára is :), meg még néha rágcsáltam szezámos sós rudakat, ettem 1 leveles pogácsát, és paradicsomlevest betűtésztával. Uhh…most jut eszembe, hogy este elfelejtettem az étcsokit!

diatHát először is ott kezdeném, hogy a 90 napos diéta igazából 180 napos, de mindegy. Vagy lehetne még 4 naposnak is nevezni, mert ugye az a lényege, hogy az ember 4 naponta eszi (nem eszi) ugyanazt. Már másodszor vágtam neki, tavaly nyáron már megcsináltam belőle 1 hónapot…nem volt jó.

Kíváncsi vagyok, hogy ez alkalommal meddig bírom. Igazából az akaraterőm, meg a kitartásom inkább mínuszokban mérhető, szóval nem jósolok túl sok jót magamnak, de úgy döntöttem, naplót vezetek az eredményeimről, tapasztalataimról. Okuljatok ti is. Eddig 2 napon vagyok túl, a fehérje-, és a keményítő-napon. Holnap szénhidrát, aztán gyümölcs…majd mesélek

// Uccsó kommentek

// Twitterbedrótozás

twitter
Szabad követni: éntwitter // gyártwitter

// Keresni is lehet






// RSS

Kérésre házhoz is megyünk!

Bejegyzések // Kommentek.

// Gépház

A világdominancia felé a kiváló WordPress hajt minket. 
 A dizájnt eMeM köszörülte csinosra a mondovicsmihaly.hu  gyárterületén.

 Minden amit mond felhasználható Ön ellen © 2002-2009.